スタジオのご案内
マタニティ・アフタークラスのご紹介
妊婦さんや産後のママに適したエクササイズやヨガで心も身体も健やかに!
初めて行う方、運動は苦手という方にも、それぞれに適したエクササイズを紹介します。
また、仕事をお持ちの方やエクササイズに参加できない方にもセルフケアとして、ご自宅で出来るようにご紹介します。お気軽にご相談ください。
マタニティビクス
マタニティビクスの目的
- 体力・持久力を維持し、分娩に備える。
- 過剰な体重増加を防ぐ。
- 腰痛・むくみなどの不快症状の軽減。
- 適度な発汗によるストレス解消。
- 他の妊婦さんとの交流。
- 実施日
- 毎週月曜日（午後11：00〜)
- 対象
- 妊娠15週目以降の方
アフタークラス
アフタークラスの目的
- 体力・持久力を維持。
- 適正な体重に戻す。
- 腰痛・むくみなどの不快症状の軽減。
- 適度な発汗によるストレス解消。
- 他の妊婦さんとの交流。
- 実施日
- 毎週月曜日（午前12：30〜)
- 対象
- 産後2カ月〜
マタニティヨガ
マタニティヨガの目的
- 体力・持久力を維持し、分娩に備える。
- 腰痛・むくみなどの不快症状の軽減。
- 他の妊婦さんとの交流。
- ヨガの呼吸法やリラックス法を身につける。
- 妊婦さんとおなかの赤ちゃんとのつながりを感じる。
- 実施日
- 毎週金曜日（午前9：30〜）
- 対象
- 妊娠15週目以降の方
ママヨガ
ママヨガの目的
- 妊娠・出産で崩れた姿勢を整える。
- 育児中に起こりがちな腰痛・肩こりなどを緩和。
- 子育てに必要な強くしなやかな心と体を養う。
- 実施日
- 毎週金曜日（午前11：00〜）
- 対象
- 産後1カ月〜
マタニティクラス
妊娠中の生活の中での注意点や出産準備のアドバイスなどをお伝えするとともに、心身の健康を見守ります。
出産に向け、スタッフがお母さんをきめ細かくサポートさせていただきます。
プレママ・カウンセリング
妊娠初期、中期、後期、末期の各期に院長の診察の後、妊婦さんとお会いします。
個別に気をつけてほしいことをお伝えし、相談などがあればお聞きする外来です。
マザークラス
妊娠初期、中期、後期に妊婦さんに集まっていただき、各期におこなってもらうこと、気をつけることなどをお話しています。また、他の妊婦さんとの交流の場としています。
前期クラス
- 体重管理・妊娠中毒症について
- 出産法について
- 栄養について
- 乳房マッサージのビデオ鑑賞と練習
後期クラス
- 入院・育児準備物品について
- BSS分娩法について
- 呼吸法について
- リラックス法について
子育て応援サークル
らっこ倶楽部
1ヶ月検診の後に開催しております。 おっぱいのトラブルや育児に関するお悩みなど、5人～10人程度でわいわいお話ししております。
かるがも倶楽部
5ヶ月後の育児相談の後に開催しております。 育児について気をつけることや、お母さま、赤ちゃんの体調のチェック など、子育てライフに必要な情報交換をして頂きます。 5人～10人程度でわいわいお話ししております。
らっこ倶楽部もかるがも倶楽部も、お茶とケーキを召し上がって頂き ながら、子育てサークルのような雰囲気でお母さんみんなに楽しんで 参加して頂いております。 ※育児相談は随時受け付けております。
ベビー・キッズクラス
ベビーマッサージ（完全予約制）
赤ちゃんの体を優しく撫でてあげる事で、赤ちゃんはお母さんの愛情をたっぷり感じることが出来ます。
また、赤ちゃんの柔らかい肌に触れる事で、お母さんはますます赤ちゃんをいとおしく感じ、母としての自覚を持つようになるでしょう。
ベビーマッサージは、赤ちゃんとお母さんにとって最高のコミュニケーションの方法といえます。
- 実施日
- 毎月 第2・4火曜日 10:30〜12:00
- 対象
- 産後のお母さんと赤ちゃん(生後２ヶ月～１２ヶ月)の方が対象
- 費用
- 当院出産の方 ￥1,500（オイル代別）
- 持ち物
-
- バスタオル1枚・フェイスタオル2枚 オムツやおしり拭き、着替えなど
- お子様用お飲み物（ミルク お湯 母乳など）
- お母様用お飲み物
- お気に入りのおもちゃ
- 植物マッサージオイル（当日購入して頂けます）
キッズクラス（完全予約制）
乳幼児から幼児期は人格形成にとって大事な時期です。五感を使ってできる遊びや体を動かし、お子様の発達と親子のスキンシップをはかる楽しい時間を過ごしていただけます。
- 実施日
- 毎月 第3火曜日 10:30〜12:00
- 対象
- 産後のお母さんとお子様(１歳～２歳のお誕生日まで)の方が対象
- 費用
- 当院出産の方 ￥1,500（オイル代別）
- 持ち物
-
- バスタオル1枚・フェイスタオル2枚 オムツやおしり拭き、着替えなど
- お子様用お飲み物（ミルク お湯 母乳など）
- お母様用お飲み物
- お気に入りのおもちゃ
- 植物マッサージオイル（当日購入して頂けます）
※お菓子は禁止とさせていただいております
詳細についてのお問い合わせ
有限会社ビ・マインド：06-6258-6603
http://www.bmind.jp/
ヨガセラピー
慢性疾患で痛みなどの苦痛をお持ちの方やがん患者やご家族、認知症の家族を支えておられる方 ヨーガは、運動・呼吸・瞑想を組み合わせたセラピーです。難しいポーズはなく、ストレスや緊張を緩和させご自分をいたわり心地よさを感じることが目的です。
- 対象
- 病とともにいる方・介護者／支援者
婦人科疾患／経過観察中／不眠
詳細についてのお問い合わせ
090-1598-6000 岩田 （要予約）
http://caringyoga.org/